AGAの際のシャンプーをする頻度は?おすすめの洗い方もご紹介

2020年06月12日

AGA対策の要となるのはデュタステリドやプロペシアなどの医療用医薬品、そしてミノキシジルなどの発毛剤との併用になりますが、これらの対策に加えてセルフケアも並行することでより効果的にヘアサイクルを改善できます。頭皮や毛穴が汚れているとAGAの進行を早くしますので、入浴時はシャンプーを使用した洗髪をするのが好ましく、頻度は1日1回が基本であり、多くても2回を上限にしておけば、効率よく頭皮状態を整えられるでしょう。洗髪の回数は多いほど効果的と思うかもしれませんが、1日に3回以上の洗髪をすると皮脂を過剰に取りすぎてしまう可能性があり、乾燥肌を誘発したり頭皮が敏感になったりするリスクがあるので、洗髪回数は1~2回がよいです。 洗髪をするタイミングは仕事が終わって食事を摂ってからが好ましく、それにより1日の汚れをリセットして快適な頭皮環境に整えつつ、気持ちよく眠りにつけるので睡眠の質が向上するメリットが期待できます。入浴後に食事を摂るという人は少なくありませんが、カロリーを摂取すると発汗が促されますので、食事中に頭皮に汗をかいてしまうことが多く、不快感を覚えるレベルだと入眠を妨げるなどの要因になるので要注意です。寝起きにも洗髪するという人の場合は、無理に入浴せずに洗髪だけを行ってもかまいませんし、皮脂分泌がそれほど多くないのであれば、お湯だけで洗髪する予洗いをして軽く汚れを落としておくだけでも問題はありません。 お湯だけによる洗髪は頭皮に刺激を与えないメリットがありますが、シャンプーをまったく使用しないと皮脂をうまく除去できず、毛穴詰まりを引き起こす可能性がありますので、1日1回はシャンプーを使用しましょう。特に発毛剤を使用している男性の場合は、発毛剤を毛根に速やかに届けるためにも毛穴の汚れを落としておく必要がありますので、育毛用のシャンプーを使用して洗髪をしてから発毛剤を使用するのがおすすめです。 シャンプーの泡立ちが悪いときは皮脂汚れがひどくなっている可能性があるので、事前に予洗いをして大まかに汚れを落としてからシャンプーを使用すると、泡立ちがよくなるので毛穴の内部まで汚れを落としやすいです。シャンプーをするときは指の腹で頭皮を動かすように洗うのがコツで、それにより頭皮の血行を促進したり、シャンプーの泡立ちをよくしたりするメリットが期待でき、ヘアサイクルを正常化させるためにも役立つでしょう。

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